go on

Wczoraj na silce, spotkalem Robilem przysiady 4x10, na moje miejsce ktos wszedl. Jakis koles pyta sie go ile ma seri a ten mowi ze okolo 10, torche sie zdziwilem, a on mu tlumaczy ze najpierw ciezerem X 4x10, potem doklada ciezar i 4x8 i znowu doklada i 2x8 czy cos takiego, Potem jaki mlodzian z trenerem, na wyciskaniu na klate tym samym [...]

Witam Cwicze 3 razy w tygodniu(wtorek,czwartek,niedziela - pompki brzuszki i podciaganie na drazku) Co ile tygodni mam robic cykl regeneracyjny(i czy wogole musze go robic)? Jak powinien on wygladac? Zmiejszac ilosc powtorzen? serii? czy wogole odpuscic przez np tydzien trening? PS. nie biore odzywek Prosze o odp pzdr

Witam mam 16 lat i staż ok 1 rok. Ćwiczę splitem 3 x w tyg jest on dobry ponieważ układałem go tutaj na forum z innymi użytkownikami tylko jest 1 problem klatke robie 1 raz w tyg i po tym treningu mam zakwasy czy to dobrze? czy źle? DRUGIE PYTANIE Czy wielkość bicepsa w dużej mierze zależy od masy? no bo waże 62 kg w bicepsie idzie siła jednak [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 81-82 na czczo Wzrost : 179 Cel treningowy : Teraz masa, przed wakacjami redu Staż treningowy na siłowni : cwicze z 3 lata z wieloma przerwami, jednak razem wszystko dodac to rok bedzie, moze mniej, moze ponad Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia w [...]

Jestes pod opieka Konia, wiec go sie pytaj ;p i sie nie martw bo na pewno bedzie dobrze. Reszta moze ewentualnie popsuc to co on robi.

Dyskobole wicemistrz olimpijski z Pekinu Piotr Małachowski i Robert Urbanek oraz Angelika Cichocka w biegu na 800 m wystartują w Szanghaju w drugim mityngu Diamentowej Ligi. Sezon rozpocznie również caryca tyczki Rosjanka Jelena Isinbajewa. Małachowski, zawodnik WKS Śląsk Wrocław, jest bardzo dobrze przygotowany do sezonu. Cały zimowy okres [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yair Rodriguez daje kredyt zaufania Jeremy’emu Stephensowi, ale nie do końca wierzy w prawdziwość kontuzji oka Yair Rodriguez początkowo sugerował, że Jeremy Stephens udawał uraz oka po rzekomym uderzeniu palcem, ale potem przestał oskarżać go o [...]

danbog: "Na napaść słowną odpowiadaj słownie . Na napaść fizyczną fizycznie." - mądre słowa Napewno mnie nie zaatakuje ani on nie zaprosi na solo bo sie mie boji najwyrazniej. Te zaczepki sa najczesciej w obecnosci kilku jego gnojków i pod wpływem alkoholu (oczywiscie gdy ide sam). mlkv: nie, nie mam zadnych takich problemow, poprostu [...]

Kazio nie do ciebie nalezy taka ocena i nie powienienes sie tak wyrazac na temat innych ludzi.. ze ty masz taki a on "mniejszy, gorszy" biceps to nie powod do tego zeby go bluzgac... Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

Artykuł Michoka z czarnego forum(wklejam,bo nie mozna podawać linków) ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce [...]

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

ani tego ani tego nie uskutecznialem wiec moge sie myslic.. poczekamy na gregora on rozwieje nasze watpiliwosci. o czasu kiedy skonczylem 3 puche (oczywiscie nie od razu) HP jakos nie moge sie przkonac by siegnac po cos innego (bo HP jest prze kosa moim zdaniem i juz go nie wezme wlasnie z tego powodu.. ach te drzenie i ciarki na calym ciele) ale [...]

Nie napisałem, że wiem na 100%, że on ma deklarowane z etykiety 100mg w 1ml. Ale czuję go dobrze, testowałem teraz i zmieniałem na kilka innych i PMP wypadal dobrze ;-)

Nie napisałem, że wiem na 100%, że on ma deklarowane z etykiety 100mg w 1ml. Ale czuję go dobrze, testowałem teraz i zmieniałem na kilka innych i PMP wypadal dobrze ;-) A ktory wypada najlepiej z tych ktorych testowales ?

ale wy mu nie mowcie o biciu trenu pare tyg.. jak on to ledwo tydzien bil.. %-) niedawno sie zalil ze po 3strzalach go nie porobilo. durnemu nie przetlumaczysz 8-) szkoda czasu na takich

To kolega musi bardzo zle jesc, jak go zalewa woda na antku,albo to nie antek, bo on tak nie dziala ;-)

ps: nie uwazam sie za kilera ale tak wyszlo niektorzy sa barzdo plosi wystarczy glosniej krzyknac i juz wieja !!! chcesz sensacji? kiedys na wiankach pojechalem z moja panna do jej znajomych ktorzy bawili sie po drugiej stronie jeziora podchodze (bylem po paru bronkach)a tam podlatuje kumpela i mowi ze jej kolesiowi ***neli tel , gosci stalo ok [...]

no w takim razie poleciłbym ci na razie plan typowo na masę na okres około 8 tyg później ewentualnie skoncentrujesz sie na rzeźbie bądź sile moja propozycja dla ciebie jest taka abyś ćwiczył trzy razy w tygodniu najpopularnieksym tu systemem, a mianowicie PN - KLATKA + TRICEPS + BRZUCH WT - WOLNE ŚR - PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ - WOLNE PT [...]

no mam tez podobne kolega zaczynal cwiczyc ja go pytam na sucho jedziesz? a on odpowiada nie na mase bylem roz***any hehehe

ja jednemu d****owi doradzilem pedigree pal ze na tym podjezdzam a on sie zlapa i go zesralo ale czemu a innemu zeby pil olej slonecznikowy a po 2 tyg gosc sie chwali ze potrafi juz szklanke wypic na poczatku to po kieliszku zygal Są w życiu rzeczy o których nie snilo sie foilozofom - tylko ****a dlaczego 99% z nich jest w polsce